신경계가 과도하게 예민해진 느낌이 지속되는데, 이런 상태를 어떻게 이해해야 할까요? 오랜 기간 동안 특별한 이유가 없어도 긴장과

신경계가 과도하게 예민해진 느낌이 지속되는데, 이런 상태를 어떻게 이해해야 할까요?

오랜 기간 동안 특별한 이유가 없어도 긴장과 불안이 지속되는 상태를 겪고 있습니다.가만히 있어도 몸이 긴장되어 있고, 잠들기 전에도 각성된 느낌이 쉽게 가라앉지 않습니다.생각이 많아지는 편이지만, 스스로 느끼기에는 생각이 원인이라기보다는몸과 마음이 이미 긴장된 상태에서 따라오는 결과처럼 느껴집니다.사람 앞에 있거나 주목받는 상황에서는 말이 잘 떠오르지 않고 머리가 멍해지는 느낌도 있습니다.흥미로운 점은, 타인과 대화를 하거나 정서적으로 연결되는 순간에는불안과 긴장이 일시적으로 완화된다는 것입니다.신경과 진료에서는 큰 이상은 없다는 소견을 받았고,현재는 이 상태를 어떻게 이해하고 접근해야 할지 고민 중입니다.혹시 신경계가 과도하게 민감해진 상태,혹은 긴장 조절이 잘 되지 않는 상태로 설명할 수 있는 개념이 있는지,비슷한 경험이 있으신 분들이 어떤 방식으로 회복이나 관리를 해왔는지조언을 듣고 싶습니다.